fra 22-1-2020 på AOF-nord
BIODANZA
Du behøver ingen dansepartner eller
at kunne nogle trin for at deltage! Vi
danser sammen i en gruppe til festlig
musik, og alle er velkommen! Biodanza
handler ikke om at lære nogle bestemte dansetrin, eller at du danser godt.
Biodanza handler om selvudvikling,
såvel af krop som af sind, og vi starter
lige der hvor du er nu! Du bliver smidiggjort i hele kroppen, alle dine muskler
trænes skånsomt gennem dansen samt
via de bevægelser, vi laver til musikken.
Du vil mærke, at din (selv) bevidsthed
udvikles i takt med at en øget følelse af
velvære og lykke indfinder sig i din daglig dag. Du kommer i kontakt med dig
selv og med gruppen, og i den kontakt
sker det hele helt uden ord! Paula er hollænder, undervisningen foregår derfor
på engelsk.
Se mere på www.biodanza-jylland.dk.
Onsdag 22-1-2020 kl. 19:00 - 21:00
Sundhedscenter Fryd,
Mylius Erichsens Vej 1 Aalborg
Huske-liste til Biodanza::
BIODANZA
Du behøver ingen dansepartner eller
at kunne nogle trin for at deltage! Vi
danser sammen i en gruppe til festlig
musik, og alle er velkommen! Biodanza
handler ikke om at lære nogle bestemte dansetrin, eller at du danser godt.
Biodanza handler om selvudvikling,
såvel af krop som af sind, og vi starter
lige der hvor du er nu! Du bliver smidiggjort i hele kroppen, alle dine muskler
trænes skånsomt gennem dansen samt
via de bevægelser, vi laver til musikken.
Du vil mærke, at din (selv) bevidsthed
udvikles i takt med at en øget følelse af
velvære og lykke indfinder sig i din daglig dag. Du kommer i kontakt med dig
selv og med gruppen, og i den kontakt
sker det hele helt uden ord! Paula er hollænder, undervisningen foregår derfor
på engelsk.
Se mere på www.biodanza-jylland.dk.
Onsdag 22-1-2020 kl. 19:00 - 21:00
Sundhedscenter Fryd,
Mylius Erichsens Vej 1 Aalborg
Huske-liste til Biodanza::
- Tag en flaske vand med så du kan drikke mellem øvelserne. Husk et lille tæppe til gulvøvelserne.
- Rent tøj, som du kan bevæge i og som sidder behageligt.
- Kommer du direkte fra arbejde og er stresset efter dagen, er det muligt at tage brusebad her på stedet, så du kan friske dig op og træde ind i workshoppen med rent sind.
- Vi anbefaler at du har flere lag tøj på, således at du kan tage noget af hvis du skulle få det for varmt.
- Hvis du nemt får det koldt, eller hvis det er koldt udenfor, så tag noget ekstra tøj og varme sokker med.
- Hvis du sveder meget kan du tage en ekstra t-shirt med, så du kan skifte hvis det skulle blive nødvendigt.
- Vi danser på som udgangspunkt på bare fødder, men anti-slip sokker eller bløde dansesko kan også anvendes.
- Det foretrækkes at danse deltagerne ingen smykker har på, idet disse belemrer bevægelses friheden. Desuden er smykker ikke ønskelige i øvelser hvor du har kropskontakt med andre. Det samme gælder for armbånds ure - dette er samtidig en invitation til at tage uret af og glemme tiden for således at kunne være fuldstændig tilstede i nu'et.
- Kom ren; tag gerne et brusebad og børst dine tænder.
- Brug så lidt mulig - helst ingen parfume.
- Hvis du ryger så sørg for at dine hænder ikke lugter af nikotin.
- Efter workshoppen er det muligt at nyde en kop te og snakke med de andre deltagere,men husk at mærke efter først; om det føles bedre for dig ikke at sige noget eller at snakke.
- Ønsker du at tale om noget du har oplevet i Workshoppen, kan du efterfølgende altid ringe eller skrive til os. Vi begynder altid en ny workshop med en frivillig runde hvor man kan sige noget om sine oplevelser hvis man har brug for det.